现在很多人都意识到养生的重要性，平时会通过各种的方式来促进身体健康。运动是维持健康比较有效的方式之一，如果长时间缺乏运动，就会影响身体的循环和代谢，甚至出现血管堵塞的情况，因此在促进健康的过程中还需坚持运动。瑜伽也是运动的一种方式，如果可以坚持练瑜伽，收获的好处显而易见。那么，坚持练瑜伽有哪些好处呢？
1、促进骨骼健康
平时如果可以适当练习瑜伽，能够增加身体的柔韧程度。很多人平时长时间久坐，没有适当活动肢体，有可能会让筋骨变得僵硬。如果可以适当练习瑜伽，往往可以促进骨骼健康，像人的脊柱，腰椎，颈椎等都可以在练习瑜伽的过程中变得更加柔韧。
而这些重要的骨骼，关节的柔韧程度提高，可以起到保护的作用，不容易在某些不良姿势的影响下出现扭伤情况。因此，想要让自己更加年轻健康，平时可以适当进行瑜伽这项运动，这样才能显得年轻，同时促进关节和骨骼健康。
2、提高身体循环能力
坚持练习瑜伽收获的好处是比较明显的，能够促进身体的血液循环。现在大部分人都存在缺乏运动这种情况，长时间的缺乏运动容易导致身体的情况受到阻碍，特别是下肢血液循环受阻时可能就会导致身体重要器官的血液供应受阻。
如果可以坚持做瑜伽这种运动，在肢体舒展过程中局部血液循环也得到了促进，血液和营养物质都可以及时输送才能维持器官功能良好状态。因此，想要促进身体健康，保持正常的身体循环，平时可以适当练习瑜伽。
3、增强抵抗力
坚持练习瑜伽对身体健康有好处，可以帮助提高抵抗力。现在很多人都由于运动量的缺乏导致抵抗力降低，而进行瑜伽同样能够消耗热量，促进身体的循环。
在血液循环良好时可以及时提供营养物质给身体每个部位，抵抗力也会增强，这样不容易受到疾病的影响导致各种不良症状出现。因此，在促进健康的过程中还需掌握正确的方法，平时可以适当练习瑜伽，这样身体健康会更有保障。
综上所述，适量进行瑜伽收获的好处显而易见，如果想要提高关节和骨骼灵活度、提高抵抗力以及促进身体循环，都可以适当进行瑜伽。