一个人如果总是烦躁不安，不仅会影响心情，也会影响到工作和生活，乃至社会交往，而保持心情愉快是每个人都希望的，也是做好每一件事情必备的。首先得弄清烦躁不安的原因，一个人到底是因为什么而烦躁不安，这样顺藤摸瓜，解决起来也就很容易了。
一、烦躁不安的原因分析
1、心情不好。生活中遇到的不愉快的事情又一时想不开时就会出现烦躁不安，心情郁闷等。
2、工作或生活压力。比如工作中遇到解决不了的难题或在与上级、同事产生了意见分歧。就会使人老是思索着自己的意见是否正确，是否得罪了自己的同事，心里不能平静，从而产生精神上的压力。
3、或者身体出现了不舒服比如肝火旺盛，也会导致心情烦躁不安并且易怒。
二、烦躁不安的解决方法
1、如果是因为某件事或者某些人而产生的焦虑、烦躁不安的现象，应该转移一下注意力，做一些放松、舒缓的活动，比如听音乐，先不要去想引起焦虑的事。
2、应该对自己采取积极暗示，告诫自己是正常现象，乌云总会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能够缓解心理压力。
3、肝火旺就要去肝火，多喝一些菊花茶或者苦瓜，应该有比较好的效果。
4、平时要注意自身的调节，对事情看淡一些。如果不能自我调节，应及时到医院心理科诊治。