运动不仅能够锻炼我们的思维能力，而且可以增强机体的免疫力，有益于身心健康。但是运动过程中,磕磕碰碰在所难免。特别是对抗性较强的运动，身体也容易受伤。
在体育锻炼中遇到突发意外，由于我们对急性运动损伤急救知识相对缺乏，往往无从下手，如果不及时处理有可能会引发生命危险。因此，掌握一定的运动急救方法和护理知识非常重要。
急性运动损伤如何急救？
急性运动损伤的急救原则有几个方面：
第一、要评估患者的状况。首先判断患者神智各方面是不是清醒？看看运动损伤地方有没有伤口？关节活动的地方是不是正常的？有没有危及到生命，如果危及生命还是尽快的要送到医院。
第二、如果是没有伤口的，要适当的制动，适当的冷敷、冰敷伤口处。这样可以减轻炎症反应、收缩毛细血管，减轻水肿。另外，还要借助相应的工具，把受伤的部位要制动要固定，尽快的要送到医院去进一步的检查再做处理。
第三、如果患者有伤口而且有出血，第一时间是要止血。止血可以通过加压包扎，通过用一些物体绑住加压来达到止血的目的。如果患者是肢体受伤，应该抬高伤肢，可以降低伤肢的血压，减少流血量，同时还是要尽快的送到医院去急救。
急性运动伤害多伴随伤口、血肿，严重的还可能会出现昏迷、大出血等情况。因此，发生急性损伤应积极处理，迅速制定有效的抢救措施，才能最大限度地保证患者的生命健康安全。