叶酸是B族维生素的一种。有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨幼红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。准备怀孕的女性，应在怀孕前就开始每天服用400μg的叶酸，并且持续到怀孕后三个月。
一、备孕吃叶酸的注意事项
1、在备孕期间，妇产科医生都会建议备孕期间的夫妻双方同时口服叶酸片。准爸爸口服叶酸片，能够提高精子质量，准妈妈吃叶酸片可以预防胎儿神经发育异常，脊柱裂的发生。
2、如果是意外怀孕，备孕期间没有吃叶酸片，建议在怀孕后前三个月口服叶酸片，也能起到这个作用。
3、叶酸虽然对于孕妇来说是必备的，但是会对胃肠造成刺激，引起胃部不适症状，所以不可以空腹食用，需要在饭后半小时再补充。
4、除了补充片剂叶酸，在不少蔬菜里面含有的叶酸因子也比较多，一些绿色的蔬菜和水果也可以适当补充。
二、备孕的其他注意事项
1、在备孕期间建议远离烟酒，加强营养，注意休息，并且尽量少去公共场合，避免上呼吸道的感染或者其他传染病的发生。
2、在备孕期间进行性生活尤其要注意卫生，避免因为病原菌感染而造成生殖道的炎症。