养阴的方法有哪些

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女人的皮肤是受到外界和内部两方面影响,内部的影响便是体内的阴阳平衡。在传统的中医里认为女性属阴,调养身体多采用滋阴润燥的方法。而且滋阴、养阴也与女性的容颜有关系。对于普通人来说阴虚便是身体阴液不足的表现,表现为身体阴阳失衡,就会出现很多疾病。

一、阴虚的原因分析

1、中医上认为很多疾病会导致身体产生阴虚的症状,如常见的风热感冒、风热咳嗽等有体热上火的疾病,会大量耗损阴液,尤其是肺阴,导致阴虚。

2、如果一个人属于热性体质,再食用大量的温热补阳的食材或药物,会加剧阴液的耗损,出现阴液不足。另外,没有辨清风热还是风寒感冒,便服用药物,也是原因之一。

3、现代人熬夜、压力大、喝水不足、过度劳累等会伤阴,尤其是熬夜,更是健康的一大杀手。

4、很多不良的行为或者饮食习惯,比如喝酒、嗜辣、吸烟、爱吃油腻食物等,还有情绪上的抑郁、易怒、急躁等,也会导致阴虚的出现。

二、养阴的方法

1、养生健康中很重要的一个原则是顺应阳阳变化即“春夏养阳,秋冬养阴”。养阴一般是从膳食上来调理,进行营养又合理食疗。

2、卵巢的保养也是养阴的一个重要体现,卵巢的保养可以到医院咨询医生使用一些药物进行调理。

3、根据中医天人相应的理论,夜晚属于阴,如果夜间睡眠不佳或不足,养阴就无从谈起。所以,良好的睡眠习惯是养阴的保障。


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