舌头下面长了一个小疙瘩，可能是口腔溃疡，多是因上火、睡眠不足或者精神压力过大导致的。患者应该保持好口腔的清洁，并且在患病期间应该要多休息，保持心情的愉悦。饮食方面不能吃辛辣刺激性的东西，要多吃新鲜的水果和蔬菜。
一、口腔溃疡的原因
1、精神压力过大也是导致口腔溃疡的原因之一。有的患者经常出现精神紧张、情绪波动或者睡眠不佳的情况，这些情绪是很容易引起口腔溃疡的。
2、免疫力低下也会导致口腔溃疡。有的患者表现为自身免疫反应，也是由于各种因素，让人体正常的免疫系统对自身的组织抗原，产生免疫反应。
3、消化系统的疾病也会导致口腔出现溃疡，口腔溃疡和胃溃疡、十二指肠溃疡、局限性肠炎等都有关系。
4、口腔溃疡也有明显的家族遗传倾向。
二、怎么预防口腔溃疡
1、要掌握正确的刷牙方法，手持牙刷的时候，刷毛要倾斜45°角，将牙刷毛束的尖端放到牙龈和牙冠的交界处，刷上排牙齿的时候向下刷，下排牙齿反之。
2、适当的增加体育锻炼，增强自身免疫力。可以减少患病几率。