按摩压商丘穴与大横穴，有助减轻便秘与宿便造成的不消化，脚掌内侧较凸起的的内踝骨与较前侧的舟状骨之间，有一较凹陷的地方，即是商丘穴。在肚脐两侧大约5指宽之处，即是大横穴。还可以按压带脉穴，位置在身体两侧，与带脉交会的点即为带脉穴，此处脂肪若较肥厚，可使用木制按摩棒帮助按摩，更可刺激到穴点。
一、宿便的介绍和危害
1、人体的肠道大概有7米左右，即使每天排便，也会有一些残渣滞留在肠道的弯折内，这就是宿便。
2、如果长期不清理宿便，容易在肠道内产生毒素，毒素被吸收之后，通过血液循环送达全身，容易造成人体内分泌失调，新陈代谢紊乱、腹部胀满、食欲不振、皮肤粗糙、心情烦躁、肛门排气。
二、宿便的日常建议
1、宿便因为食物残渣在肠道里积蓄的时间过长，其中带有的毒素会被身体所吸收，不利于身体健康，所以要养成每天早上起来解一次大便的习惯，建议用以下方法来调理：早上起来喝一杯温盐水或者用温开水泡一杯蜂蜜喝，有利于促进胃肠的蠕动，清空肠道。
2、平时的饮食习惯上要少吃辛辣、油炸等刺激性食物，多吃蔬菜水果，早晨起来可以沿顺时针方向按摩肚脐，有利于促进肠道的蠕动。