当有做爱冲动时，不要去过分关注，要尝试着去想别的事情，一旦不再注意自己的性器官，随着大脑皮层其他中枢的兴奋，性兴奋中枢就会出现抑制，欲望也会随之消失。可以参加体育运动，比如出现性冲动时，可以到户外打篮、排、乒乓、羽毛球,或出去跑几圈，或游游泳、冲个冷水澡，或干些体力活，通过脑、体、心的全方位转移等。总之，多做运动，过剩的精力就会得到发泄。
性欲望来了怎么办
1、性欲望来了，这种情况下最好转移自己注意力，可以看看电影，打打牌，或是打打球，慢慢将注意力转移，就不会那么兴奋了。
2、不妨适当的自慰，手淫一般不会引起任何的疾病。但是频繁重度的手淫可引起疾病，像前列腺炎、遗精、早泄、阳痿等。
3、性欲望与性冲动可以通过后天的修养调节，比如当自己有了蠢蠢欲动的感觉时，既可以把性欲望和性冲动的方向转到工作、学习等健康内容上，也可以把这种欲望和冲动转化到创造性的活动之中去。
什么是性欲
1、性欲是与生俱来的，而且是伴随终身的。对于男同志来讲，性欲就是指在特定的某种场合、特定某个人进行性刺激的时候，性反应以及进行性交的欲望。
2、在性欲的表现上，有的人比较高涨，有的人比较低下。性欲比较低下的人，多半是身体状况比较差，性能力比较差，精神状态也比较懈怠。