跪走对膝关节有危害。跪走通常在急性膝关节屈曲状态下进行，对膝关节的半月板的损害很大，对半月板会产生急性挤压及碾挫，力量会集中于半月板的体部，而导致半月板变性及撕裂。所以在行跪走时要缓慢进行，下跪速度也要缓慢，佩戴护膝可以增加膝关节的保护。因为护膝可以分散身体上半部的压力，减轻急性刺激对半月板的损伤。
跪走对膝盖有害吗
1、在跪走的时候，由于膝关节髌骨的位置与地面接触，身体的重量在膝关节位置承重最大，导致髌骨与髌骨的髌骨关节位置，有明显的压迫压力，容易产生较大的摩擦力量，导致关节软骨出现损伤。
2、在跪走的过程当中，因为膝关节呈现比较严重的屈曲状态，导致膝关节周围的血液循环下降。动脉供血下降后，导致膝关节部位的组织细胞等，得不到充足的能量和营养支持，静脉回流也会减慢，膝盖部位由于承担比较大的力量，产生的乳酸以及炎症等代谢产物。
跪走的好处
1、养胃，帮助胃排毒。早晨起来跪坐再配合练习腹式呼吸，可以促进胃部血液循环，增强消化能力。
2、治疗腰痛，跪坐是非常养腰的，每天坚持跪坐1分钟会有很好的效果。
3、防止膝关节发炎。
4、安神、修养身心，跪坐还能安神，修养身心，所以，在烦躁的时候跪坐，可以舒缓情绪。
5、跪着走一走有引血下行的作用，可戴着护膝做一做。膝盖疼或者冬天脚冰冷的可以试试跪着走走。