运动是最好的减肥方法，早上走步是可以起到减肥的作用，但是要注意运动的时间，一般要保持在半小时以上，才可以促进脂肪的分解。如果身体允许，患者还可以加大运动的强度，例如进行跑步，这样可以加速脂肪的分解，达到更好的减肥目的。患者每天要制定合理的运动计划，长期的坚持，才可以达到运动减肥的效果。另外也需要控制热量的摄入，在保证机体基本需要的同时，不过量摄入。
早起走路能减肥吗
1、坚持早上走路是可以减肥的，并且要长时间的走路，如果一天走个二三十分钟，基本上效果微乎其微。
2、走路相对于慢跑，游泳等其他运动来说消耗的卡路里太少，所以可能达不到预期的效果。
3、在同样的时间内游泳消耗的卡路里最多，并且不会损伤膝盖，还可以锻炼心肺功能，是一项非常好的运动。
4、建议坚持每周游泳2-3次，配合饮食，少吃油腻食物甜食，多吃水果蔬菜。
健康减肥方法
1、运动是健康减肥的其一解决方法，但运动得把握尺度，不可以盲目运动，早晨早起去适当的跑步，跑步之后洗个暖水澡是不错的方法，会使得身体感到放松。游泳也是减肥运动得不错方案。
2、饮食是健康减肥的必然方法，辛辣高脂肪食物做到2-3个月吃一次，晚上要吃得少一些，经常吃蔬菜。建议自己做饭，少在外面就餐。