排卵期是指卵细胞和周围卵丘颗粒细胞一起被排出的过程。女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天-16天左右。
排卵期的症状
排卵过程是卵巢的卵泡发育到2公分或者1.8公分左右，优势卵泡破裂，破裂之后把卵泡排到腹腔里面去，被输卵管拾抓，完成受精的过程。通常情况下，排卵过程很难被识别，多数妇女没有任何症状，个别妇女可能会有自己感觉相对比较特异性的症状，比如腰酸、腹痛、腹部发紧等感觉。这种排卵的症状并不是特别的特异，病人可以通过自己的症状，来发现自己是否已经发生排卵，可以指导同房来增加病人受孕的机会。
排卵期的特点
女性在排卵当天体温会降到最低，排卵之后由于黄体生成，体温会升高达到36度8以上。排卵后基础体温呈双向性，这种高温状态一直持续12天以上。女性在排卵期阴道分泌物会增多，一般分泌物会呈透明状。有些女性在排卵期会出现腹部轻微的疼痛，称为排卵痛，这是卵泡液刺激所引起。
排卵期的饮食注意
平时应该多注意休息，养成良好的饮食以及作息习惯，避免过度的劳累以及熬夜，注意保暖，可以多吃一些富含蛋白质及维生素多的食物，如苹果，香蕉，猕猴桃，鸡蛋，瘦肉，牛奶等。在排卵期内避免食用辛辣刺激以及寒凉性的食物。