随着年龄的增长，人最避不开的就是身体衰老，在衰老过程中出现的变化是相对明显的。如果到了一定年纪之后很多的事情依然可以完成，跟年轻时一样精力充沛，很多事情都可以做好，说明还没有明显的衰老迹象，但是同样需要保持好的习惯。
因为预防大于治疗，等到身体明显衰老时可能器官功能下降，疾病更容易找上门来。因此，需要通过良好习惯的养成来促进健康。那么，到了一定年纪还能做到哪些事情说明还没有衰老的表现呢？
1、坚持锻炼不劳累
如果到了一定年纪之后依然可以坚持锻炼，不会感觉到劳累明显，说明还处于年轻健康的状态，这是身体保持良好的一种标志。很多人在年龄增长过程中衰老速度加快，而衰老过程中明显的变化就是运动能力降低，感觉身体素质大不如前，很难长时间坚持运动。
如果没有这种表现，且运动能力强，经常运动也不会感觉到劳累明显，说明身体还保持功能良好，这样的人一般会显得更加年轻有活力，不容易给人一种衰老明显的感觉。
2、睡眠质量高
到了一定年纪之后每天都睡眠质量较高，可以安稳入睡，保持睡眠规律，说明还没有明显的衰老迹象。很多人在50岁之后进入了更年期，受到更年期综合症的影响常见的变化就是衰老速度加快，睡眠质量降低，总是容易睡眠不安稳，而且可能会有失眠明显的迹象。
如果没有这种表现，睡眠质量高，入睡速度快，说明身体还没有明显的衰老，此时内分泌水平稳定，植物神经功能良好，睡眠质量自然可以提高。
3、胃口保持良好
在促进身体健康过程中应该保持良好的生活习惯，否则身体衰老速度会加快。很多人到了一定年纪之后胃口依然保持良好，这是身体健康且年轻的标志。上了年纪的人肠胃功能薄弱，身体衰老明显消化能力就会逐渐降低，摄入的营养物质可能会减少一些，不像年轻时一样可以保持较强的胃口。
但是很多人身体保养得好，保持年轻状态，给人的感觉就是充满活力，而且胃口良好，消化食物速度快，这样的人食欲才能保持正常。如果有这种表现，说明身体还没有明显的衰老迹象，需要继续保持。
由此可见，还比较年轻且健康的人身体会有一些好的表现，像能坚持锻炼不劳累、睡眠质量高、胃口良好等表现。通过这些事情是否可以做到能够判断身体健康情况，如果有明显的衰老表现，需要积极对抗。