湿寒通常是因为脾虚造成的，容易与风邪结伴，形成风寒。倘若体外的空气非常的潮湿寒冷，也会导致人体脾虚，并且出现湿寒之证。若要解决湿寒之邪，便需祛湿温中。
体内有寒湿的表现
1、在日常的生活中，很多的人身体内有湿气通常会表现为面色发白、发青、发暗、发黑。颜色越是发暗，就代表湿寒越重。
2、舌苔也是能够反映身体状态的，如果发现自己舌苔有些发白，这代表着体内是有寒湿的。
3、如果咳嗽的时候痰是稀白的，而且还流清鼻涕，这可能是体内有寒湿。
4、有湿寒的人流出的汗通常是凉汗。
5、有些湿寒的患者爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断。
6、湿寒的患者在感冒发热时，会觉得浑身冷。
7、湿寒的患者经常会出现腹痛、腹泻的现象。
8、湿寒的患者脸上经常会长痘和起斑。
祛湿驱寒的方法
1、经常运动。经常体力劳动及做家务的人，会感到体内的热量大，这是因为运动生热起到了驱散寒湿的作用。
2、食疗可以有效帮助身体祛湿气。日常可以多吃一些具有祛湿、排毒、利尿的食物，可以起到除湿效果，常见的有薏米红豆汤、冬瓜排毒汤等。
3、湿气重的人可以坚持每天晚上泡脚，一般情况下使用热水泡脚即可。但是如果想要效果更好，也可以在水里加入生姜、艾叶等，这样会让泡脚的效果更加好一些。