滑膜炎怎么预防

滑膜炎是一种膝关节发炎所造成的疾病，主要原因是因为膝关节的扭伤，以及其他类多种关节内损伤诱发。滑膜炎在我国的医学临床上属于一种非常普遍的骨科性疾病，如果人体的腿部一旦出现了滑膜炎相关的病症，就会变得十分的痛苦。滑膜炎除了要接受常规的治疗之外，在日常的生活中也需要保养调理。其实滑膜炎这种病总体来说还是比较好治的，所以患者朋友不要过度紧张和担心，扩大疾病的严重性。

滑膜炎的症状

1、关节疼痛，在患者活动关节的时候有明显加重，在晚上或者受凉时疼痛也有明显加重。

2、关节肿胀，早期以关节内部的积液增多为主，在后期可以引起关节周围弥漫性的肿胀。

3、活动受限的表现，主要是因为疼痛而引起，在后期可能由于肿胀过重导致患者不愿活动。

4、活动时的活动不利，比如在关节屈伸活动的时候，可能有关节内部的异响。

5、关节表面，有关节表面的红、肿、热、痛的表现。

滑膜炎怎么预防

1、严格保暖，感冒后会减慢局部血液循环，容易诱发炎症代谢物的积累，形成滑膜炎。

2、改善饮食结构，另外，还需要多食用富含动物有机活性碱的食品，多吃新鲜水果和蔬菜，减少肉类的摄入。

3、多参加户外运动，有利于排出体内多余的酸性物质预防滑膜炎的发生。同时，加强保暖，保护好膝关节等滑膜炎易发部位。学会给自己减压，从而诱发滑膜炎的发生。

4、摆动疼痛的手臂，如果疼痛的部位在手肘或肩膀，建议将手臂自由地摆动，以疏解疼痛。