脚崴了之后出现淤血、瘀斑，是因为血管受到损伤，甚至出现血管破裂，造成血从血管里流到皮下。如果脚崴了48小时之内，可以用冰敷，冰敷本身刺激血管收缩，减轻出血，使淤血程度减轻。另外，还可以用一些止痛的药膏，来缓解疼痛。
一、脚崴了瘀血处理
1、脚崴了有淤血说明皮下软组织有损伤，毛细血管出现破裂就会导致有淤血的情况。对于这种情况需要将患肢抬高，以促进静脉回流，减轻局部肿胀。
2、伤后48小时之内可以采用局部冰敷，使用冰冻矿泉水裹上毛巾后冰敷患处，以促进毛细血管收缩，减少出血，每天可以冰敷4~6次，每次20~30分钟。48小时之后由于出血已经基本停止，可以改为热敷，以改善周围血液循环，促进淤血消退。还可以口服或者外用一些活血化瘀、消肿止痛的中成药物。
二、脚崴了有瘀血日常注意措施
1、生活节奏上给患者调节自身的生活节奏，早睡早起，多注意休息，保证充足睡眠，这样对于疾病的恢复，是十分有帮助的。
2、饮食上建议患者调节自身的饮食，多吃一些营养丰富，清淡易消化，含高蛋白质的食物，如鸡汤、排骨汤、海带、鱼、虾皮、豆制品、瘦肉等等，多吃些新鲜的水果和蔬菜，来补充自身所需要的营养成分。戒烟，戒酒也是十分有必要的。