很多患有肥胖症的患者和对自己身形不满意的人群,都很关心喝什么可以减肥瘦肚子,认为仅通过某些药物就可以达到减肥效果。实际上一些减肥产品不一定就能有效减肥,盲目相信和尝试是不可取的,关键在于要认识到减肥是长期过程,要通过科学合理的方式减肥。
一、腹部肥胖的原因分析
1、脂肪赘肉的大量堆积。脂肪堆积的现象大多是发生于腹部的肚脐周边部位,进而缓慢扩张到其他地方。
2、消化不良等导致宿便发生。很多人不注意日常的膳食均衡,经常只吃肉类食物,纤维素的进食量不足、另外加上水分摄取少以及缺乏运动,从而引起了宿便。
3、有时候并非完全是腹部皮下脂肪层厚导致身形肥胖,还可能是因为腹部肌肉松弛,不能有效抵挡向外的腹压,导致腹部鼓起,看上去就像是肥胖的表现。这样的状况往往容易发生于上腹部。
二、喝什么可以减肥瘦肚子
1、首先要认识到的是,目前尚未存在任何绝对有效减肥的药物或者食物。
2、可以适量食用苹果,减少主食的摄取量。因为苹果含有一种特殊果胶成分,吃苹果再加上喝水,会产生饱腹感,在餐前适量食用能一定程度上减少每日膳食的热量摄取。
2、选择吃一些蛋白质类食物,有利于瘦肚子。例如豆腐、豆干、豆奶等大豆制品。
3、可以选择饮用绿茶、普洱茶等,或者蜂蜜水等帮助清除肠道宿便,帮助消化吸收。
4、除了注意控制饮食,还要注意日常的体育锻炼。建议饭后进行散步等较为缓和的活动,促进消化吸收。