拥有迷人的锁骨是每个女孩都梦寐以求的事情，锁骨也称为“美人骨”，位于颈部和胸部的交界处，形状优美的锁骨能够为个人的形象加分，整个身材也会凸显别样的美丽。漂亮的的锁骨需要进行一些运动锻炼才可以练出来。
一、锻炼出锁骨的运动及动作要点：
1、眼镜蛇式。动作要点：身体紧紧的贴在垫子上，双手支撑上身，指尖朝前尽力支撑，此外也要确保下腹部紧贴垫上，颈部后仰，使脊椎弯成c型，保持30秒。
2、坐姿推举。动作要点：坐在椅子上，背部紧紧的贴在椅背，双手握住手柄，尽力的向上推举，手臂伸直后慢慢向下放，确保肘关节与肩关节之间呈现平行状态，再向上推举；
3、横向收缩运动。动作要点：双手套上松紧绳后，向前伸直与地面平行，双脚分开与肩同宽，然后用手腕的力量打开手臂与肩。
二、锻炼出锁骨时的注意事项：
1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢；
2、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。能够极大的提升身体的温度，也会加快身体的基础代谢功能；
3、多吃蔬菜和水果。戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品；
4、避免剧烈运动，坚持有氧运动。