距离新型冠状病毒肺炎爆发已有一个多月的时间，从刚开始的惶恐、紧张，到后来定会打倒病毒众志成城的决心，但随着大部分人长时间宅在家里，网上关于新型冠状病毒肺炎的资讯层出不穷，很多人对于疫情都会感到非常的焦虑，不知道疫情什么时候会结束，不知道封城的日子什么时候头，期间房贷、车贷怎么办。
另外，持续的焦虑会境降低人的睡眠质量，降低人的免疫力，使人的精神状态不佳。
疫情期间焦虑怎么办？
1、适当的向亲戚朋友表达自己的焦虑
有些人因为疫情而产生的焦虑可能已经到了一个非常严重的地步，可能睡不着觉，甚至是吃不下饭，这样对身体的危害是非常大的，这个时候这部分人可以适当的向周围的亲戚、朋友进行一个情绪的转述和表达，这样有利于减轻自身的焦虑。
2、适当做一些运动和体力活动
因为疫情感到焦虑的人可以进行一些室内运动或者体力活动，转移对疫情的注意力。同时运动能够提高人的免疫力，也能促进人的睡眠，提高人的睡眠治疗，有利于身体健康和心理健康。
3、接受自己焦虑的状态
自己在克服焦虑最重要的一件事情就是要接受自身焦虑的状态，理解在疫情爆发的危害时刻，特别是关乎每个人的生命安全和利益的情况下，焦虑是正常的。
另外，大家在面对这样的状况下一定要理解这是一个正常的心理反应，不要因为这样的焦虑而变得更加焦虑，不要因为这样的焦虑而认为自己得了精神疾病或者抑郁症等等。
综上所述，克服疫情期间的焦虑，大家要做好3点：第一，要接受自己焦虑的状态；第二，要适当的做一些运动和体力活动来转移自己的注意力；第三，大家可以适当的向亲戚朋友表达自己的焦虑，来减轻自己的焦虑。