香蕉是日常生活中比较常见的水果。香蕉中含有丰富的维生素，矿物质和纤维素，有助于提高身体的代谢水平。同时香蕉中的血糖含量比较低，可以提供足够的维生素B6，有助于身体健康。香蕉还有大量的卡路里，食用香蕉过量可能会使天然的糖分分解成葡萄糖，额外的葡萄糖会被储存在肌肉和肝脏中，转化为脂肪。因此香蕉食用过量也可能会使身体长胖。
一、吃香蕉的好处有什么
1、香蕉味甘性凉，有润肠清热，促进肠胃蠕动的作用。
2、香蕉可以预防或治疗高血压，含有的钾元素可以让身体中过多的钠离子排出，降低血压。
3、香蕉对肠胃的粘膜细胞生长和繁殖有很好的作用，可以使肠胃得到充足的保护，有治疗和预防胃溃疡的效果。
4、香蕉中大量的淀粉容易使身体出现饱腹感，不用担心能量过剩。少量食用香蕉有助于减肥。
二、吃香蕉的注意事项
1、建议尽量不要空腹吃香蕉，空腹吃香蕉可能会加快肠胃的运动，促进血液循环。肠胃中没有可供消化的食物，则会增加心脏负担。
2、香蕉中含有的碳水化合物食用过量，又缺少必要的运动，也是会引起身体肥胖的。