番薯容易消化吗

番薯是一种吃起来比较甘甜的食物，也被人们称作五谷杂粮，作为五谷杂粮的番薯对人体的好处更是数不胜数，番薯不仅可以改善便秘，增强抵抗力等好处，番薯的吃法也非常多种，煮着吃，蒸着吃，还可以做成番薯饼、番薯干，番薯还可以跟米粥一块做吃，对于肠胃不好的朋友们有很好的促进消化效果，那么番薯容易消化吗？

番薯容易消化吗

番薯容易消化，但需要少吃。番薯中含有丰富的膳食纤维、多种维生素，钙、铁、锌、硒等矿物质、氧化酶、淀粉、胡萝卜素等，其中氧化酶容易在人的胃肠道里能够产生大量二氧化碳气体，适量的吃一些番薯可以有效的促进消化。如果番薯吃得太多还会使人腹胀、呃逆、排气。番薯的糖分非常高，过多的食用番薯可能会刺激肠胃导致胃酸大量分泌。

吃番薯的注意事项

番薯虽然好吃还能够帮助促进消化但是不能吃得特别多，肠胃不好的人群尽量不要吃太多番薯，可能会出现腹部不适的症状。有胃溃疡、胃胀等病症的人群，也不能吃太多番薯，番薯因为含有大量糖分进入肠胃会产生大量胃酸，会给肠胃增加压力。此外，肠胃不好的人群过多的食用番薯，会刺激溃疡面或胃粘膜，导致胃部不适。避免造成胃肠刺激症，出现恶心、呕吐等现象。