短期的疼痛是长时间姿势不正，或者是过度劳累，受凉引起的，长期的慢性疼痛，可能是颈椎病肩周炎，强直性脊柱炎引起的，心血管疾病或者是消化系统方面的疾病也会牵扯引起后背的酸痛感。可以及时的去医院做一个胸片检查和心电图检查，排除一些其他疾病。注意肩膀的保暖，不要长时间过度伏案工作，少食辛辣生冷性食物。原发病症去除以后症状就会减轻。
左后背不舒服可以见于下列疾病
1、有肩关节周围炎的病史，每当活动之后或者劳累之后，都会诱发肩背部不适，甚至还会出现上肢活动受限，这种疾病在中老年人出现的比较多，主要通过保守的治疗方法、物理治疗能够改善症状。
2、发生于心脏的疾病，尤其是心脏供血不足或者劳累之后诱发的心肌缺血，病人会出现心前区疼痛不适，也会出现左侧后背相对应的心脏投影部位不舒服，还会出现胸闷以及心慌，应该及时给予改善冠脉供血的药物。
3、有一部分病人是由于胸壁疾病导致的，常见的是肋间神经痛，也会出现局部不适、疼痛。
平时怎么预防背痛
1、合理饮食，营养均衡，规律作息，调整好心态，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，促进恢复。
2、最好去骨科确诊一下，可以通过按摩，注射，外敷膏药，理疗，针灸等等治疗，要是颈椎的问题，还要进行牵引治疗。
3、可能是肩周炎一般是肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症，一般是中医膏药治疗为主，达到消肿、消炎和镇痛的目的。