不按时就餐，不饿不吃饭，已经成了不少人的习惯，造成了年轻的老胃病患者越来越多。不规律的进餐，最容易损害肠胃的健康，削弱身体的抗病能力，容易引起胃炎和消化性溃疡。只有定时、定量、按顿进食，才能保证大脑和身体得到充分的营养。
一、不吃饭的坏处
1、早餐和午餐是大脑活动的能量之源，没有吃午饭，身体不能提供足够的血糖用于学习工作，便会感到倦怠，疲劳，脑力无法集中，精神不振，反应迟钝。
2、不吃早餐或午餐，在肚子特别饿的情况下学习，身体会利用甲状腺、甲状旁腺、垂体等腺体透支组织，这样除了会引起腺体增生外，还会使身体发酸、慢性疾病。
3、从早上吃完饭直到晚餐前，肚子饿了很久会造成胃酸分泌过多，损害胃粘膜，于是容易造成胃炎、胃溃疡。
二、不吃饭也不饿的原因分析
1、这种不吃饭也不饿的症状在上班族中比较常见，由于工作和生活的压力，会造成暂时的食欲不振，但是这种症状相对较轻。
2、为了保持身材，有些人节食减肥后虽然瘦了，但是这种减肥方法很容易引起胃肠疾病，从而出现胃口异常。
3、间歇性的暴饮暴食、缺乏运动还有慢性便秘这些饮食习惯会导致食欲不振。
4、当女性在怀孕初期，以及服用口服避孕药时，会出现食欲不振和呕吐。