中医理论研究的针灸学中，腰眼是一个穴位，腰眼穴位于人体的腰部，第四腰椎棘突的左右3到4寸凹陷处。由于腰眼穴的位置特殊，是与五脏之中的肾脏相邻的部位，故能强肾补肾、补血益气，常年坚持按摩还可以起到延年益寿的效果。
一、腰眼的位置情况
1、腰眼穴，又名为鬼眼穴，穴位名出自《医说》，在人体第四腰椎棘突下，旁开约3.5寸，也就是腰部的脊柱与髂后上棘构成的凹陷处，此处为腰部的薄弱点，俗称腰眼，腰眼穴为经外奇穴。
2、腰眼部位的穴位分为浅层分布以及深层分布，浅层分布是在腰背的筋膜、背部括约肌、髂肋肌的中浅层，主要为臀上皮神经和第四腰椎神经后支的皮支，而深层分布主要布有第四腰椎神经后支的肌支和第四腰椎动、静脉的分支或属支。
3、取穴时，患者呈俯卧位，先取腰阳关穴，因为要严管穴位与髂嵴是相平的，再取腰阳关穴相平左右各旁开3.5寸处。
二、腰眼的位置注意事项
1、按摩腰眼穴时候两手握拳，用拇指掌指关节紧按腰眼，作旋转用力按揉，以腰酸胀为宜。
2、切勿大力按揉，适度的按揉可以使得局部皮肤的毛细血管网发生扩张，从而促进腰部的血液循环，提高腰肌耐力，达到养腰护腰的目的，用力过度则适得其反。