想要促进身体健康，应该把握正确的时间来养护身体，这样才能收获明显的好处。冬至作为我国二十四节气之一，在冬至到来的时候气温开始降低，因此身体的养护工作需要做到位，如果可以正确养生，一般可以促进健康，才能够达到长寿的效果。
那么，冬至这一个最佳的养生时期，注意哪些问题才能告诉平安度过冬季呢？
如果想要促进身体健康，在冬至这一个最佳的养生时期需要记住几个字，特别是健康饮食这四个字应该牢记。很多人在冬至的时候不注意身体的养生，经常存在错误的饮食行为，有可能会让身体受到影响。冬至的到来意味着气温开始降低，应该选择一些温补身体的食物来促进健康，平时常见的生冷，寒凉性质食物应该少吃，这样才能避免肠胃受到刺激。如果外界温度降低，又摄入了这些寒凉生冷的食物，容易导致健康受影响。因此在促进身体健康的过程中应该保养好身体，养生阶段应该健康饮食，选择温补食材获取营养物质。
下午坚持哪些事情才能平安过冬？
在冬至到来之后应该掌握正确的方法来养生，到了下午还可以通过锻炼身体的方式促进健康。因为冬至到来之后气温开始降低，一般早上温度会低一些，到户外活动很容易受到寒冷刺激手脚不灵活。如果可以到下午气温升高的时候适当锻炼身体，收获的好处明显。
在锻炼的过程中不仅可以提高抵抗力，还能够促进全身血液循环，这样才能维持身体健康。很多人不注意这个问题，在冬至这一个最佳的养生时机并没有把握正确的养生方法，经常缺乏锻炼，可能会带来负面影响，因此想要养护身体最好坚持运动。
通过上述内容可以发现，在促进身体健康的过程中应该把握正确的养生方法，到了冬至这一个最佳的养生时期，应该谨记健康饮食这四个字，到了下午还要坚持锻炼身体。只有这两个好的生活习惯坚持下来，自然可以维持身体健康，平安过冬。否则平时饮食不正确，运动量又不足，有可能会带来负面影响，这样疾病出现之后很能达到长寿的效果。除此之外，冬至到来之后睡眠时间要充足，必要时戒烟戒酒，这些好习惯坚持下来，疾病患病率才可以降低。