很多人因为生活或工作的压力太大，会产生头疼、恶心、眩晕、喘不上气等情况，有些压力太大，甚至会崩溃。长期隐藏自己的情绪，克制自己不能发作，压力无法释放，长期以往，会影响生理和心理健康。
释放压力的方法
1、心理上接纳。有些情况会超出自身的能力范围，应该从情感上试着接受压力，保持冷静，能接纳别人的帮助。
2、给自己喘息的时间。无论压力有多大，每天坚持至少做一件放松活动，例如听音乐、写日记、冥想、泡澡等，给自己一定的时间去预防和管理压力。
3、坚持运动。运动不仅可以释放生理压力，还能释放心理压力，可以驱散长期积累的负面情绪，运动可以尝试瑜伽、太极、普拉提等。
4、跟别人分享感受。找一个值得信赖的朋友、家人或同事，倾诉自己的感受，倾诉并不是为了寻求意见，讲内心积压的事情分享出来能让人感受愉悦。
5、自身不能调节情绪，释放压力，建议找正规的心理医生咨询，根据医生的指导进行治疗，严重者可能需要用药。
每个人都有压力，学会释放压力，把压力控制在可接受的范围内，一味的隐藏情绪，压力不能宣泄，严重者会影响心理健康，可能出现抑郁症、焦虑症等心理疾病。