便秘要怎么办

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便秘是妊娠期一种较为常见的现象,在妊娠后期由于子宫的增大压迫到肠道,引起肠蠕动的缓慢,比较常引起的症状就是便秘。便秘孕妇往往会比较痛苦,有时候2~4天解不了大便,在孕期建议孕妇通过饮食和运动进行调节,要适当的让孕妇多进食含有纤维素较多的食物,比如粗粮、杂粮,还有蔬菜、水果,都可能会促进肠道的蠕动,促进排便。如果效果不好还可以让孕妇适当的增加活动,给予肠道的缓泻药物,比如乳果糖之类的药物。

便秘怎么办

1、多喝水,每天早上起来做的第一件事,就是先喝一杯水,这样可以促进肠道活动,缓解便秘。

2、多吃粗粮,粗粮里含有非常丰富的膳食纤维,可以很好的促进肠道的蠕动,加速食物的分解与代谢,应该要多吃一些新鲜的水果蔬菜,可以促进排便。

3、要给自己设定一个时间去排便,最好是每天早上起床后,养成一个每天排便的习惯,可以缓解便秘。

便秘的原因

1、患者在平时的时候,不去运动,然后工作的时候,又经常坐着不动,就很容易便秘。

2、过度劳累、精神紧张者:过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌,导致消化不良,引起便秘。

3、肥胖,不活动,特别是因病卧床或乘坐轮椅,缺乏运动性刺激以推动粪便的运动,就不容易排除。


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