干枣吃多了会怎样

干枣是经过晾晒或者在树上自然风干之后所得的果实，也属于鲜枣的一种。干枣个大，皮薄，肉多，而且颜色好。干枣中维生素C的含量比较高，糖分的含量也比较高，所以一些糖尿病患者不能多吃干枣。干枣具有养颜驻容，补脾益气以及润肺生津的功效，干枣的糖分等营养物质含量高，而且还易于储存和携带。

一、干枣吃多了会怎样？

干枣吃多了之后会导致肚子胀气，还有可能会对肾脏造成一定的困扰，同时还有可能影响消化系统的功能，导致便秘症状的发生。干枣中糖分的含量比较高，一次性吃太多的干枣会影响肠胃的吸收功能，进而导致机体对各种营养物质的吸收不好。由于干枣中糖分的含量比较高，所以一些高血糖或者糖尿病患者则不能吃太多的干枣。

二、干枣的功效和作用：

1、增强身体素质：干枣中水分含量比较少，但是蛋白质以及糖分的含量比较高，因此吃干枣可以补充大量的蛋白质和糖分。除此之外，人体还可以吸收一定量的有机酸和维生素，这些营养物质进入机体之后可以加速人体代谢，经常食用可以增强人体素质，从而提高人的抗病能力。

2、延缓衰老：吃干枣可以让人吸收一些黄酮苷和丰富维生素e以及氨基酸，这些物质进入机体之后可以缓解紧张的心情。干枣内的黄酮类元素可以提高人体抗衰老的能力，进而保持人体年轻，健康的状态。