适合心脏病的运动

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慢性心脏病患者心血管功能较弱,所能承受的负荷较小。进行体育锻炼会使心跳加快,呼吸急促,心脏负荷过重,若强度过大会造成其他严重的后果。但是,如果进行适度的有氧康复运动,就能改善慢性心脏病患者的心脏功能,减少和预防心脏病的发作,从而恢复工作能力和信心。

适合心脏病的运动:

1 、游泳让全身肌肉都参加了活动,促进血液流通,能锻炼心肺功能。同时还可以抒发压抑情绪,对神经系统有很好的影响。

2、散步与慢跑:散步与慢跑都提高肺活量,可以使心肌收缩力增强,外周血管扩张,具有增强心功能,降低血压,预防冠心病的效果。

3、太极拳与八段锦:体力较好的患者可练老式太极拳,体力较差者可练八段锦,这两项运动的强度都较小,但都需要手脚配合运动,能促进血气运气,对经络就会起到疏通的作用。

心脏病的注意事项:

1、戒刺激性食饮和兴奋性药物:辣椒、生姜、胡椒、烟、酒和大量饮浓茶,服咖啡因等都对心脏也会带来负担,在心脏病患者心功能不佳时,尤当注意。

2、适量的限制食盐的摄入:与限制食盐道理相同,心脏病患者应少吃含钠丰富的食品如香蕉等,以免引发水肿。

3、慢慢补充水分:一次喝大量的水、茶、汤时,会迅速增加血容量,进而增加心脏负担。因此补充水分时不要太多,最好一次不超过500毫升。需要多喝水时,分成几次喝,每次少一点,相隔时间长一些。


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