肠油是能排出来的。肠油大多是因人体摄入太多的脂肪，但是无法及时的燃烧掉，那么就会堆积在肠胃内壁上。肠油的影响还是有的，比如它会影响到肠胃的正常消化功能，会出现食欲不振、恶心反胃的问题。还有的会出现肥胖症，导致人体身材比较臃肿。
刮油减肥的食物
1、燕麦，具备降降血脂和胆固醇的作用。燕麦含有可溶性的燕麦纤维，这种纤维容易被人体吸收，且因热含量低，适合心脏病、高血压和糖尿病人的食疗需求，同时也有利于刮油减肥。
2、绿茶，绿茶中的茶多酚含量最高，抗氧化性也最强，有油荤较重的人宜多饮茶。常饮茶有清肠、去腻、消食、解脂的作用。
3、竹笋，竹笋具有低糖、多纤维、低脂肪的特点，食用竹笋可以帮助消化脂肪，去积食，防便秘的功效。
4、其他膳食纤维食物，如玉米、白菜、菠菜、韭菜等，对于排肠油也有一定的功效。
5、红薯性温能够润肠、健胃、益气、通便，每天食用对于排肠油大有好处。
减肥的注意事项
1、不可懒惰，要意识到坚持运动的必要性与重要性。
2、节制饮食，在取得一定成效时也不要暴饮暴食，需要节制饮食对于稳定体重很重要。