如果长期便秘，可以多吃一些有助于消化的食物，因为便秘实际上对人的身体有很大的影响，而长期的便秘很容易导致体内毒素的积累。萝卜有治疗便秘的功效，这主要是因为萝卜含有丰富的纤维素。纤维素可吸附大量水分，增加粪便量，促进肠胃蠕动，加快粪便的排泄，起到治便秘的功效。但用萝卜通便时， 吃法跟治疗腹泻时不同，最好不要生吃。
萝卜的一些价值
1、增强免疫功能，萝卜富含维生素C和微量元素锌，有助于提高机体免疫功能，对预防上皮癌有重要作用，萝卜中的木质素还可以提高机体免疫力，间接消除癌细胞。
2、预防便秘。萝卜中的芥子油可以促进胃蠕动，增加食欲，帮助消化。
3、萝卜里面含有多种酶，能分解致癌物亚硝酸钠，具有防癌作用，其中淀粉酶能分解食物中的淀粉和脂肪，并完全吸收。
润肠通便的食物有哪些
1、蜂蜜加醋水。既能补充水分、促进机体代谢、增强胃肠蠕动、软化粪块，而且蜂蜜和醋也可以润滑肠道，促进粪便的排出。
2、纤维素食物。纤维素具有高度的水溶性，吸水率比其他物质高许多，湿度的吸收增加了肠内的体积，使排泄物更蓬松从而方便了排泄物的通过。
3、服乳酸杆菌。人的肠内乳杆菌含有大量具有优势的细菌，如双歧杆菌和乳杆菌，并可用于消化和吸收食物。