冬瓜是一种常见的蔬菜,属于一年生草本植物,而且属于高钾低钠蔬菜,性寒。从中医的角度上来说,冬瓜属于寒性食物,富含多种氨基酸,纤维素还含有钾元素,基本上不含脂肪,具有比较好的利尿,清热,消肿的功效,一些热性体质的人比较适合吃冬瓜。
一、冬瓜为什么利尿?
1、冬瓜中含有大量的氨基酸,吃冬瓜可以解除机体内大量游离氨的毒害,因此具有很好的利尿消肿的功效。
2、冬瓜中含有钾元素,而且钠的含量比较低,大量钾进入机体之后可以帮助排出多余的钠,而且还可以促进排出多余的水分,进而具有利尿的功效。
3、冬瓜中基本上不含脂肪,其中粗纤维的含量比较丰富,粗纤维进入机体之后可以促进肠道蠕动,进而促进机体排出大量的废物和毒素。
二、冬瓜的功效和作用:
1、降脂减肥:冬瓜中含有丙醇二酸,进入机体之后可以抑制机体将糖分转化为脂肪,进而防止脂肪堆积,而且冬瓜本身的热量比较低,因此可以有效减肥和瘦身。
2、美容养颜:冬瓜中含有油酸,它可以抑制体内黑色素沉淀,因此可以预防色斑的产生。经常吃冬瓜可以美白肌肤,淡化色斑,让肌肤变得更加光滑,细腻。
3、预防高血脂和高血压:冬瓜中膳食纤维的含量比较高,吸水膨胀之后可以产生饱腹感,进而阻止人体摄入大量的油脂,可以间接性的预防高血脂和高血压的发生,而且还可以预防血液中胆固醇的沉淀。