大部分人都知道45岁到55岁是养寿的黄金期，在这个年龄阶段如果可以保持良好的生活习惯，对健康有帮助，而在身体保持健康时也能够让长寿眷顾。因此，想要维持身体健康状态应该改掉不良行为。那么，避免哪些行为出现才能够维持身体健康呢？
1、熬夜
如果可以改掉熬夜这种不良行为，对健康是有帮助的。很多人在熬夜的影响下精神状态会变差，隔天黑眼圈明显，而且容易出现抵抗力薄弱现象。为了维持身体健康就应该每天睡眠充足，作息保持规律，植物神经功能稳定才能够让长寿眷顾。
2、饮食不规律
到了45岁之后，避免出现饮食不规律这种行为对健康有帮助。肠胃功能想要保持良好，饮食规律十分关键。很多人三餐不规律饮食，容易导致肠胃功能紊乱，消化能力也会降低，带来的负面影响比较明显。如果想要让长寿眷顾，三餐应该定时获取营养物质，才能提高肠胃功能。
3、久坐
在保养身体过程中应该避免出现久坐不动这种坏习惯，久坐不动容易导致身体循环能力降低，而且缺乏锻炼时还容易肥胖。如果想要控制体重，增强体质，最关键的就是动起来，每天有半个小时左右的有氧运动时间。通过适当运动，身体循环保持良好，维持强健状态，自然可以保持健康。
4、喝酒
如果在45岁之后能够避免出现喝酒这种行为，同样也是促进健康的。酒精摄入过多容易增加身体负担，在经常喝酒的情况下容易刺激胃黏膜，而且容易加速大脑退行性变。为了维持身体健康状态，平时应该做到滴酒不沾，含酒精的食物也要远离，这样才能够让长寿眷顾。
5、情绪波动
改掉爱发脾气这种不良行为，对健康也是有帮助的。很多人平时情绪波动大，受到情绪的影响肾上腺素分泌量增多，血压也会升高。而血压波动同样也会带来负面影响，对血管健康不利。因此，在促进身体健康过程中稳定个人情绪十分重要，每天心平气和，保持良好的心态。
6、吸烟
45岁之后应该远离烟草，如果可以做到不抽烟，同样可以促进身体健康。很多人肺部功能降低和烟草有害物质摄入过量有关，长期性大量抽烟有可能会摄入烟草中有害物质而出现肺部病变。如果想要维持肺部正常应该做到不抽烟，避免受有害物质的刺激导致寿命缩减。