拉筋对于身体有很多好处。除了能让身体变得更柔软，还能让人健康长寿。现在都市生活繁忙之时，许多人开始坚持每天伸展肌肉，拉拉筋，这项运动的优点是对场地和设备没有任何限制，可以随时随地开展锻炼，舒展筋骨。
一、腿部拉筋的好处
. 不良的生活习惯都可能导致各种肌腱疾病，大部分人的肌腱都十分僵硬，关节也很僵化。通过拉筋，可以恢复人体脊柱的脱位，有效缓解腰酸背痛的症状。当拉伸筋骨时，人体附着在肌腱的某些部位，如果有强烈的疼痛感，就可以在一定程度上判断某些疾病的发生。例如，膝关节疼痛是肌腱收缩引起的，拉筋能有效的疏通人体血管，从而加速人体新陈代谢，更有效地保障人体健康。对于那些没有时间在户外锻炼的朋友来说，拉筋是一种很好的体育锻炼。没有时间和空间限制，它可以在任何时间和任何地方伸展，减少人体的疲劳感。
二、腿部拉筋要注意什么
不要在极度疲劳的状态下进行拉筋伸展。如果此时身心疲惫，拉筋可能会让身体更疲劳甚至出现肌肉抽搐。在身体僵硬的情况下，适可而止。许多人觉得自己的身体不够柔软，想快速的达到十分杂技演员那样的身手，但是，如果没有一步一步地练习，强行拉筋，会扭伤韧带。