体重和血压升高的关系很大，越是肥胖的人发生高血压的几率越大。高血压是一种以动脉血压持续升高为主要特征的慢性病，这种疾病会严重的损害身体健康，长期血压过高，会容易给心脑肾脏带来很严重的损害。而肥胖与高血压有很密切的关系，肥胖的人一般体内脂肪多，而脂肪增加之后，会使血液黏稠，血液中脂肪类物质增加，会使血流阻力增高，从而血压增高。
高血压患者的生活及饮食应该注意：
1、三餐不宜过饱，控制好体重，低盐、低脂的饮食，以清淡易消化为宜，不要油腻。限制钠盐的摄入，减少烹调用盐，减少膳食脂肪，减少高胆固醇食物，减少糖类，比如蔗糖、葡萄糖、蜜糖及其制品。减少饮酒，戒烟。
2、多喝白开水，补充适量的蛋白质，多食富含纤维的食物，如海带、紫菜、木耳等。多吃新鲜的蔬菜和水果，以保证钾、镁、钙的充分摄入。多吃豆制品，如豆浆、豆腐等，多吃菌类食物，如金针菇、猴头菇、蘑菇等。
3、调整好心态以及生活节奏，作息时间要规律，早睡早起，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，避免过于劳累。保持情绪稳定，避免情绪激动及过度紧张、焦虑。适当的体育锻炼，做一些有氧运动，养成午睡的习惯。