脚踝扭伤是最严重的运动损伤，大多数体育工作者都经历过脚踝扭伤。在发生扭伤情况后首先要判断伤势情况，首先应该先到正规医院进行X光拍摄，确认是否出现骨折的情况，或是骨折的程度如何。脚部扭伤后有效安全的恢复，可以进行加压包扎处理、冰敷，如果已发生或怀疑发生骨折情况，紧急办法应该用硬纸板或木板固定骨折处上下，并且用毛巾或绷带固定，并尽快送往医院专业治疗。
脚扭伤了怎么办
1、若患者扭伤后能站得重，勉强行走，说明扭伤较轻，可自行处理，可在血肿处做连续按摩。 如患者扭伤后不能站立，且肿胀应及时住院治疗。
2、在扭伤初期可使用的冷敷的方法来缓解，冷敷能让破裂出血的小血管收缩凝固，控制伤口的发展，在冷敷24小时后促进可使用的热敷，消散扭伤周围的淤血。
脚扭伤后如何进行护理
1、坚持在医师指导下按时按量使用外用跌打损伤药物，可以多吃利水祛湿的食物，例如扁豆、苡米、大福皮等，饮食也应以清淡为主，不要吃刺激性强的食物。
2、只要患者的扭伤症状不是很严重，用药后可以尝试逐步加大足踝部的活动，进行适当的体育活动，但是需要注意适度，避免运动过度加重扭伤的症状。