半月板位于膝关节的两块主要骨骼之间的缓冲结构，主要有弹性软骨构成。半月板主要是起缓冲作用，来避免关节面软骨受冲击造成扭伤。外伤和退变都有可能引起半月板的扭伤。如果是因为外伤引起的扭伤，可能同时会出现膝盖部位软组织的扭伤，比如侧副韧带扭伤、交叉韧带扭伤、关节囊扭伤等，所以患者一定要遵从医嘱，安心休养，积极配合治疗。
半月板三级扭伤多久能恢复
1、半月板三级扭伤属于中度扭伤，不算特别严重，通常情况下二级三级扭伤可以采取保守治疗的方法。
2、膝盖半月板扭伤后，需要去正规的医院做X光片检查，如果是三级扭伤也可以采取打石膏的治疗方法，患者需要静养一个月。
3、半月板的完全恢复是需要时间的，扭伤后的三月内都不要参加剧烈运动。
4、一般情况下，三个月的时间可以基本恢复，但是恢复的时间会因为患者的个体差异而不同。
半月板三级扭伤注意事项
1、三级扭伤的患者需要去医院详细检查，听取医生建议采取合适的治疗方案。
2、扭伤后一月内尽量避免患足用力，让半月板充分休息。
3、患者三月内不能剧烈运动，平时要注意膝盖保暖，可以戴上护膝。
4、患者需要经常热敷患部，促进促进局部血液循环，有助于韧带的完全康复。