三个月宝宝体重11斤是正常的。在四个月之前，宝宝都是食用奶水的，而奶水的质量会影响到孩子的生长发育，所以母体应该摄入大量的营养物质和维生素，来保持奶水的充足和营养。平时也要多对孩子的身高，体重等进行测量。这些数据都是可以对孩子的生长发育进行简单的评估。
三个月宝宝可以吃什么
1、流食性辅食。在宝宝三个月大时还是需要奶水的供给，但是可以适当的给予宝宝一些流食性的物质，譬如汤类或白粥。在稀粥内加奶粉或是牛奶，可以提供给宝宝在生长发育中所需的蛋白质，但需要适当的喂养，不可过度，否则会引起肠胃的积食。
2、适量的果汁。可以将苹果和葡萄等新鲜水果洗净后榨汁，取少量的果汁给予宝宝食用。果汁中富含大量的维生素，不光可以为宝宝的肠胃提供动力，可以使宝宝生长发育正常。
三个月宝宝的护理
对三个月宝宝的护理应该注意保持充足的睡眠，适当的运动，饮食的健康。三个月大的宝宝身体还是比较脆弱，很容易因为外界气候的变化而导致有感冒的症状出现，所以对孩子的贴身衣物也要及时更换。最重要的是三个月大的宝宝最需要父母的陪伴，所以尽量多与宝宝互动，加强亲子关系。