儿童便秘，是孩子在成长过程中一个常见的问题，很多家长为此头痛。孩子最常见的便秘类型是功能性便秘，约占到儿童便秘的90%-95%，虽然常见，但可以通过改变日常生活中的一些习惯来调理。家长也可以在平时的生活中，适当的调整孩子的饮食跟生活习惯，以期达到预防、减少孩子便秘的效果。
想要宝宝少便秘，要怎么做？
1、重视水分的摄入：当孩子仍然以奶水为主要饮食时，则不需要过多的外补充水分。当宝宝开始添加辅食之后，家长就要有意识的，给孩子增添每天需要饮水的量。通过孩子的排尿量跟次数，适当的增减孩子需补充的水分。此外，因为喝奶粉跟母乳喂养的小孩对比，其大便次数会少一些，如果没有其它的现象，这属于正常的情况。
2、辅食选择要均衡：不要一味的给孩子食用肉类，要适当的添加膳食纤维丰富的蔬果。有些食物容易引起孩子过敏导致便秘，例如奶类、鸡蛋、鱼虾等。如果有这类情况，应该要更改或暂停给宝宝添加辅食。食材不用过于精细，也可以选择粗粮搭配一起进食。
3、引导宝宝养成定时排便的习惯：可以让孩子慢慢的适应坐盆排便，坐着排便对于括约肌的放松更有利，排便会更顺畅。可以让孩子在固定的时间段进行排便，因为幼儿的腹部跟骨盆腔发育未完全，所以排便的反射功能不成熟，需要家长的提醒。
家长可以在在孩子1岁半或2岁时，有意识的进行排便训练。最好为孩子准备儿童专用的马桶，如果使用成人马桶，需要在孩子的脚下放置稳定的脚蹬。帮助孩子支撑脚部，不建议直接让孩子使用成人马桶。
4、养成良好的生活习惯：例如按时睡觉，适当的户外锻炼，需注意的是，因为现在的孩子都存在较大的学业压力。在精神上难免会长时间保持高度的紧张状态，睡眠时间也不足，家长要帮助孩子合理安排时间。不要报过多的课外班，以孩子的状态为基础才是最重要的。
最后要注意的是，虽然大多数儿童的便秘，可以通过调理得到改善缓解。但如果在自行调理过后，依旧没有太大的作用，仍需就医使用药物治疗，不要过度的耽搁，以免引起其它健康危害。