后背最明显最大的骨头就是肩胛骨，肩胛骨的部位出现了疼痛要先判断到底是骨头疼，还是肩胛骨周围里疼，单纯的骨头疼，需要拍片确定是不是骨头本身的问题，但大多数一般常见的还是肩胛骨的周围，大多数都是内上角肩胛骨筋膜炎、炎症的这一类，通常和用力过度、劳累、拉伤有关系，也有些发病原因不是很明显，大多数可能和用力过度有关系。
后背肩胛骨缝疼的原因
1、后背肩胛骨缝疼是由于不良的生活习惯以及工作习惯所导致的，比如长时间对着电脑、手机，长时间低头弯腰，伏案工作以及趴着睡觉，就会导致后背肩胛骨缝周围的软组织反复的受到牵拉，时间长了就容易导致局部的无菌性的炎症。
2、肩胛骨缝疼还有可能是由于背部肌肉产生了筋膜炎导致了疼痛，或者是夏天出汗之后吹空调，或在冬天寒冷的环境中出汗之后未及时保暖，会出现肌肉的痉挛，疼痛的情况。
后背肩胛骨缝疼怎么办
1、后背肩胛骨缝的疼痛如果非常严重，可以外用一些镇痛的药膏，具有很好的消炎止痛的作用，另外，要想缓解疼痛的状况一定要注意改善自己的生活习惯，不要一个姿势在电脑前坐太久。
2、如果是单纯性的由于受凉导致的疼痛，那么可以进行热敷、理疗和按摩等治疗方式，疼痛会有很大的缓解，