在特殊时期某些传染性疾病的传播能力强，受其影响有可能会让人体健康受威胁。因此平时应该通过提高抵抗力的方式，增强身体对抗病毒的能力。否则免疫能力薄弱，病毒趁虚而入，很容易导致生活质量降低。因此平时应该采取正确的方式让免疫功能增强，这样才能够有效预防疾病。
那么，想要有效提高抵抗力，保护家人健康，应该注意哪些问题呢？
为了有效促进身体健康，提高抵抗力。最关键的就是在特殊时期注重饮食健康，在饮食过程中获取人体需要的各种营养物质，这是促进健康，提高抵抗力的有效措施。因为人体需要的营养物质多种多样，而这些营养物质第一时间提供是维持抵抗力良好的措施。很多人平时没有注重饮食健康，重要的维生素、蛋白质、矿物质或者微量元素缺乏都可能会导致免疫功能受损。
这样抵抗力变得薄弱，疾病的患病率就会增高。因此在对抗病毒的过程中，应该补充足够的营养物质，特别是蛋白质、维生素等应该及时提供。这样满足了身体的营养需求，抵抗力正常发挥才能够有效预防疾病，保护家人健康。
哪些方法也可以提高抵抗力？
1、保持充足睡眠时间
在提高抵抗力的过程中还要掌握正确的方法。如果可以保证充足睡眠时间，对比抗力增强也是有帮助的。很多人免疫功能薄弱主要跟长期缺乏睡眠有关，总是熬夜这种行为会让身体接连受到伤害，日积月累之后抵抗力会变得薄弱。
因此想要保持家人健康，应该注意睡眠管理，保证正确的作息。这样睡眠时间充足可以维持身体健康状态，达到提高抵抗力的效果，增强身体对抗病毒的能力。
2、坚持锻炼
为了让家人保持健康，应该全体动员多注意锻炼身体。如果家人都可以养成爱运动这种好习惯，对健康也是有帮助的。因为坚持运动能够激活免疫细胞，同时提高器官功能。
在坚持运动的帮助下能够收获好处，坚持一段时间之后可以发现抵抗力提高了不少，这也是坚持运动的人可以收获的好处。而抵抗力增强之后，身体对抗病毒的能力也会提高不少，才能防止免疫功能薄弱而引发某些疾病，这是在增强免疫功能的过程中需要掌握的重点。
由此可见，想要保护家人，维持身体健康，有效对抗病毒，最关键的就是保持良好的生活习惯饮食。掌握正确的方法来补充营养物质，通常可以维持身体正常运转，避免免疫功能受损，而让病毒入侵影响身体健康。