眼睛是心灵的窗户，明亮的眼睛会让人更显得精力充沛。如果想保护眼睛，让其更明亮有神，除了平时注意劳逸结合，不要长时间看书，过度用眼，经常做眼保健操外，也可以在日常多吃些眼睛有益的食物，这对保护眼睛也有很大的好处。
一、吃什么养眼睛明目
从传统中医的角度来看，肝开窍于目，所以选择有助于舒缓肝气的食物对眼睛是非常有好处的，例如，常见的将枸杞或决明子泡茶饮。在饮食方面，人们可以多吃富含胡萝卜素的食物，如红薯、胡萝卜、柿子等。胡萝卜素进入人体后可以转化为维生素A。维生素A对维护眼睛正常功能起着非常重要的作用。同时，也可以多吃富含维生素b1的食物，如动物肝脏、新鲜蔬菜和水果，经食物摄入的维生素b1有助于改善视神经功能，而多吃富含维生素b2的豆制品或乳制品，会有助于缓解眼睛疲劳，促进眼睛新陈代谢。
二、吃什么对眼睛不好
吃太多的甜点会让近视发展更快。这是因为甜食中的糖在人体内代谢时需要大量的维生素b，如果人体摄入过多的糖，会让维生素B1缺乏，影响眼睛的正常功能。除此之外，多喝酒对眼睛也有坏处，特别是对开车的人来说是件很危险的事，喝酒的人有时候会突然看不到眼前的东西，即使血液中的酒精含量只有法定司机饮酒规定的一半，这样容易引发交通事故。