哺乳期乳房硬块可以通过简单的按摩来消除，在按摩时要先用热手巾敷一下，然后按照由内到外的手法轻轻的揉动，按摩之前最好让宝宝把奶吸一下，按摩结束之后也让宝宝尽快吸奶，这样也有利于硬块的消除。穿哺乳内衣也可以帮助乳房硬块的消除，有的宝妈对于哺乳期内衣的选择比较随意，如果过紧的内衣，会对宝妈的胸部造成挤压，这样长时间穿着不利于硬块的消除，所以要选择弹性好、材质好的内衣。
哺乳期出现乳房硬块的原因是什么
1、乳汁淤积：这是在哺乳期宝妈中是非常常见的，因为乳汁的长期淤积，会引起奶水不通，这样长时间下去就会出现乳房硬块。
2、乳腺增生：有些宝妈在哺乳期也会出现乳腺增生，这时就会用手触到一个硬块，乳房的不同部位单发或多发地生长一些肿块，边界通常是不清的，这个硬块也可以活动，常伴有不同程度的疼痛也是引起哺乳期乳房硬块的重要原因之一，应该及时到医院检查治疗，避免引起其他一些乳腺疾病。
3、奶水过少：宝妈如果奶水太少，宝宝的吮吸时间也会减少，也就容易形成恶性循环，奶水越少宝宝越不吸，宝宝越不吸，也会影响到产奶量，这样也会造成乳汁在乳房中堆积无法排出去，形成乳房硬块。