经前乳房胀痛可以进行热敷，有助于缓解乳房疼痛。常用做法是用热水袋包一条毛巾，敷在胸部，可以改善淋巴细胞功能，对缓解乳腺疼痛有一定作用。在月经前7~10天左右，要避免进食高盐食物，可以避免引起乳房肿胀的情况。平时要穿合适的内衣，文胸太小会引起血液循环不畅，引起肿胀疼痛。不要吃含咖啡因的食物，戒掉喝咖啡的习惯，这样可以明显改善乳房疼痛症状。
经前乳房胀痛正常吗
1、经前乳房胀痛是经前综合征的一种表现。这种胀痛会在月经后消失，这与心情有很大关系。因此，要注意放松心情，锻炼身体，保证充足的睡眠。
2、不要劳累和熬夜。这种症状将得到缓解或消失。有些人容易脾气暴躁，疼痛会比较明显。因此，经前乳房胀痛并不是一种正常现象，与激素分泌有关。
经前乳房胀痛怎么回事
1、经前乳房胀痛大多是由乳腺增生所致。乳腺增生表现为腺体增厚、局部肿胀或疼痛，一般以月经前明显症状为特征，月经后可缓解。如果在不久的将来出现睡眠不好或情绪不稳定的情况，会在原来的基础上诱发或增加体重。
2、出现这种症状后，建议到医院给医生确认。必要时，应结合彩色多普勒超声检查，消除乳腺生长状况。如果确诊为单纯乳腺增生，可以考虑使用一些药物进行干预。