平时饮食没有节制，存在不合理的饮食行为，或多或少会对胃部造成影响。因为胃部是人体重要的消化器官，摄入食物之后需要在胃部进行消化。如果总是存在不合理的饮食行为，胃粘膜在慢性刺激下就会发生病变，出现胃部炎症、溃疡或者其他严重疾病的概率会增高，可能就会有胃胀气，胃部疼痛或者恶心反胃的现象。因此，有胃不舒服的表现应该通过科学的饮食调节身体，这样才能够让胃部功能慢慢提高。那么，胃总是不舒服，应该如何科学的饮食呢？
1、三餐规律饮食
如果已经有胃部疾病出现，说明胃部受到了损伤，在饮食过程中注意三餐规律是重点。根据人的消化速度来判断，每天三餐摄入食物，才能够维持正常的消化功能。很多人三餐饮食不规律，有时候不吃早餐，有时候等到很晚的时候才吃晚餐，这些行为都会导致胃部功能受损。
在饥饿的状态下，胃酸分泌出来之后直接刺激胃粘膜，这样胃不舒服的表现会越发明显。因此，想要科学饮食，最重要的就是三餐规律获取营养物质，维持胃部健康状态。
2、每顿饭吃到七八分饱
胃部保持功能良好可以促进身体健康，很多人会总是胃不舒服，主要跟饮食不合理有关。如果可以每顿饭吃到七八分饱，对胃部疾病改善也是有帮助的。很多人之所以会有胃部病症出现，跟三餐吃太饱有关，一次性摄入过多的食物会增加消化负担，对胃部疾病改善不利。
因此，想要让胃部疾病更快好转，最关键的就是掌握科学的饮食方法，在饮食过程中每顿饭吃到七八分饱即可。这样既有营养物质提供又有消化的空间，还可以防止胃部病变严重带来负面影响。
3、清淡饮食
很多人之所以会有胃部病变出现，主要跟平时饮食太过重口味，长期摄入刺激性食物有关，而受到食物的刺激就会带来负面影响。因此，想要维持身体健康状态，最关键的就是以科学的饮食为主，在饮食过程中获取人体需要营养物质，同时避开刺激性的食物，才能够维持身体健康，防止胃部发生病变。
由此可见，出现了胃部疾病之后应该重视饮食的调养，在饮食过程中掌握合理的方法，才是促进健康，让胃部功能保持完善的措施。如果没有注意这些问题，总是胡乱饮食，有可能会导致胃部疾病进一步加重。