摔跤在日常生活中是十分常见的，膝盖摔了通常是由于绊到或者是跑步等原因导致的，由于膝盖的解剖结构还是比较复杂的，所以摔跤以后一定要注意观察，有没有出现半月板损伤、骨折等情况，需要及时采取措施，以免出现严重的并发症。
膝盖摔了怎么办
1、在摔了之后，可以暂时通过冰敷缓解疼痛，减轻肿胀，最好是去医院做检查，排除骨折或者是韧带半月板损伤的可能。
2、可以在摔伤后的24小时内，通过冰块或者凉水冷敷局部，在摔跤24小时之后，可以通过热敷缓解，以消肿、化瘀、散痛，缓解疼痛以及各种不适症状。
3、如果摔跤之后有皮肤擦伤的情况出现，且出血较多，用酒精或者碘伏擦拭患处，以清理受损部皮肤，防止细菌感染。若受损处不大，没有或只有轻微出血，则可以选择用酒精擦拭。
膝盖摔破皮了怎么办
1、如果摔跤之后出现破皮的情况，首先要清洗伤口，可以用生理盐水消毒，也可以使用煮过的冷开水或矿泉水冲洗，尽量不要用生水。
2、需要进行消毒，可以使用干净纱布或者是酒精棉蘸取后，从伤口的中心向外涂，可避免重复感染。
3、擦药膏，涂抹一层比较薄的药膏，让表皮适度与空气接触，包扎与否视伤口大小和活动方便性决定，伤口不大可不用包扎，好得比较快。