早上起床后发现喉咙有痰一般是由呼吸系统慢性炎症刺激所引起，其实痰属于气管的分泌物，主要附着在气管上，一般会随着咳嗽咳出。建议在日常生活中注意饮食清淡，多喝温水，避免食用过于辛辣的食物。
早上喉咙有痰怎么缓解
1、注意劳逸结合：注意适当休息，不要太过于劳累。同时避免接触粉尘或化学气体，平时外出时可以戴好口罩，做好防范措施。
2、尽量不要说话：起床后尽量不要长时间说话，因为过多的言语会使喉咙过于干燥，痰量增加。建议尽量不要大声喊叫，说话的声音和速度尽量温柔，小声一点。
3、注意口腔卫生：在日常生活中注意口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口，减少细菌滋生。
4、多喝水：喝水不仅能够及时为人体补充水分，还能促进身体循环，利于有害物质的排出。
5、适当锻炼：经常进行锻炼，不仅能够增强体质，预防呼吸道感染，对于缓解早上起床有痰液的情况，具有一定的缓解作用。
6、注意饮食：多食用新鲜的瓜果蔬菜，增加膳食纤维，不仅有助于病情康复，还能及时为人体补充维生素，利于病情康复。