在日常生活中，我们经常会出现嗓子沙哑的情况，嗓子沙哑通常是咽喉部的炎症导致的，比如急性咽炎或者是声带炎症。与此同时患者还可能伴随有嗓子疼痛和局部的充血水肿的情况发生。患者出现嗓子哑的情况也要考虑是否是因为上火的原因而导致的，声音嘶哑超过2周，往往声带会出问题，患者如果嗓子沙哑时间超过了一个月就要提高重视，同时还需要注意改善日常的生活习惯以及针对具体病因使用一些药物治疗来缓解嗓子沙哑的症状。
嗓子沙哑了怎么办
1、患者需要及时调整生活状态，尽量避免说话和唱歌，缓解嗓子的压力。
2、需要改善日常饮食，饮食应该以清淡为主，不要食用刺激性强的食物，多吃蔬菜水果，同时也要保持营养均衡。
3、如果是因为咽喉或声带炎症而导致的此情况发生，患者可以在医生的指导下使用抗生素药物进行治疗。
4、患者需要大量喝水，同时避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。
如何预防发生嗓子沙哑的情况
1、不要过度用嗓，讲话的声音要保持正常，不要过高或过低。
2、在平常生活中要尽量少吃油腻辛辣生冷的食物。
3、在平常生活中要尽量避免吸烟喝酒情况的发生。
4、春冬季节注意日常保暖，患有感冒也会容易引起咽喉炎的发生。