有些人在清晨起床时，总能明显感觉到喉咙里有一些痰黏住嗓子，咳也咳不出来，咽又咽不下去，这种不上不下的感觉让人特别不舒服。其实这样的情况可能是一种信号，告诉我们自己的咽喉可能有了炎症，所以千万别掉以轻心。下面有几种加快祛痰的办法，大家不妨试试。
一、适当多喝水，给嗓子“冲冲澡”。
这些多余的痰大多都是由于脾虚引起的水湿内停，长期滞留的结果就是水湿慢慢凝聚成了痰液。感觉喉咙里面总是有痰卡嗓，不妨给自己倒一杯温开水，既能补充身体所需的水分，也能冲淡痰液，让痰液体随着新陈代谢排出体外。
二、吃点化痰的食物，保养身体。
冰糖雪梨可以有清热化痰的功效，而且这些食材都很容易获得，很适合使用。也可以加上一点贝母，这些食品可以有效缓解痰多的症状，给喉咙带来一种清爽的感受。除此之外，还要忌食生冷辛辣的食物，避免饮酒抽烟，饮食要清淡，也不要在粉尘污染的环境中待着，以免对咽部造成刺激，加重症状。
三、可以适当拍打背部，助力祛痰。
感觉到自己痰多，又比较难咳出来，可以通过用适当的力度拍打背部，使得胸壁震动气道，让浓痰松弛脱落，最后通过咳嗽排出体外。比较好的排痰法是将手部保持一个空腔式的手心拱起来，从下往上、从背、腋下区拍打，而且要在身体条件允许的时候才能拍打，比如血压状态好，或者是没有什么别的严重疾病束缚的情况下。
四、可以通过咨询咽喉科医生，用药祛痰。
有时候痰多可能是因为其它疾病带来的反应症状，比如说鼻窦炎、肥厚性咽炎，病毒性感染引起的咽炎等，常用的小招应付不了的时候，可以在专业医生的指导下通过药物对症治疗，千万不要拖延病情，以免加重症状。
总的来说，感觉喉咙有痰，很难祛除时，我们可以通过以上几个办法来有效缓解症状。不过有一些事项需要注意一下，比方说浓痰最好的做法是将其排出体外，因为浓痰里含有一些细菌及毒素，以及一些坏死细胞，把其吞到肚子比较不卫生。而且，注意咳脓痰的时候，要用纸巾包裹好扔到垃圾桶，不要污染环境。