胃是一个十分重要的消化器官，很多人由于工作繁忙，导致饮食不正常，引起胃出现问题。胃部受损轻的时候会导致胃溃疡的情况出现，重的时候甚至可能导致胃癌。如果想要养胃，首先要了解胃害怕哪些食物，以及哪些食物可以养胃。
一、胃害怕的食物有哪些？
1、巧克力：巧克力中的可可碱会让食道放松，这样容易出现胃酸倒流食道里的情况。如果胃不好的患者喜欢吃巧克力，可以选择含可可碱较少的黑巧克力。
2、西兰花：西兰花有一种独特可溶性膳食纤维，这种纤维只能在大肠里分解，而产生气体。对于胃不好的人群来说，这种膳食纤维不能在胃里解，很容易增加胃的负担，从而加重胃部病变。
二、养胃的食物有哪些?
1、面条：胃病患者的消化功能比较弱，而发酵的食物相比未发酵的食物更易吸收，例如面条。面条吃起来绵软，而且也容易咀嚼，也容易消化。因此，面条有很好的养胃作用。
2、木瓜：木瓜里面含有木瓜酵素，可以很好促进身体对蛋白质吸收，从而缓解消化不良和胃炎的情况。虽然木瓜属于健脾胃和治胃痛的好食物，但值得注意的是，木瓜是寒性食物，不要空腹吃木瓜，不然会出现伤胃的情况。
3、甘蓝菜：甘蓝菜比较丰富的物质是纤维素，它可以增强胃肠功能，从而促进肠道的蠕动，还可以降低胆固醇水平。同时，甘蓝草还含有维生素K1和维生素U，它可以预防胃部溃疡，保护和修复胃黏膜组织，促进胃部细胞活跃旺盛，是不错的养胃食物。
4、山药：山药是一种温和滋补的食物，有健脾养胃的功效。山药含有黏蛋白物质，这种物质可以有效的滋润胃黏膜，从而起到保护胃的作用。同时，山药对治疗胃痛也有一定的作用。
5、花生。花生中含有丰富的维生素和蛋白质等元素，这类元素对胃有好处的。因为适量蛋白质具有中和胃酸的作用，而其中含有的脂肪可以促进小肠粘膜分泌肠抑胃液素，从阻碍胃酸分泌。此外，花生还含有磷脂，它有乳化和润滑作用，对胃黏膜有一定的保护作用。
胃不好的患者应该多注意饮食，平时尽量做到少食多餐，不要吃的太饱，七分饱是最合适的。饮食方面，尽量选择清淡食物，少吃或者不吃辛辣油腻和腌、熏、煎炸的食物。