肾脏作为人重要的器官之一，一直服务于人体，维持着身体最基本的功能。男人的肾脏主要用来藏精，肾气如果不足就会感觉到腰酸背痛，喘气不匀和肢体肿大。男人的肾脏如果不好，身体上会有3处地方发黑。做好这两件事，肾脏才会慢慢变好。
一、眼圈发黑
黑眼圈是现代人的非常普遍的一个标志，特别是喜欢喝酒熬夜的男性朋友。这也为肾脏埋下了极大的隐患。众所周知，晚上十一点之后是身体藏精休息的时候。休息不好，肾脏就会憔悴，第二天就会萎靡不振，提不起精气神。
二、鼻子发黑
当鼻子发黑的时候也可能是在提醒你该好好爱护自己的肾脏了，因为鼻子关系着肾气的充盈。每天清早起来，呼吸一大块空气，一整天就会比较有活力。如果男人出现鼻子发黑的情况，体内精气没有被唤醒，一天的工作都不能好好集中注意力。
三、脸色发暗、发黑
肾脏不好还有一个重要的标志就是脸色发黑，好像是便秘了一样，体内的脏东西得不到代谢，淤积堵塞在人体内，造成脸色发黑。原因就是肾脏最基本的代谢功能紊乱，造成毒素淤积，造成身体的伤害，还会伴有局部的疼痛，提醒男人们该爱护肾脏了。
坚持做2件事，肾脏会慢慢变好：
一、要早睡早起
要想把自己的肾脏养好，最关键的还是要早睡早起。肾脏是固精的地方，而肾脏一般在晚上十一点左右要休息，准备第二天所需要的精气。如果这时候熬夜的话，对肾脏肯定没什么好处。不仅如此，还要有一个周期的循环，这样才可以把之前丢掉的精气弥补回来。
二、多吃黑色食物
养肾就要补肾脏需要的东西。而肾脏所需的营养素一般在黑色的食物里面。养肾就是养精，养精的话就需要补充各种维生素、锌等物质。特别对男性而言，精子的活力才是衡量一个男人是否健康的标志。常见的黑色食物有很多，比如黑芝麻。
肾脏不好的危害是很大的，除了人没有精气神之外，更是会影响到自身的免疫系统。眼圈很黑的时候要记得少熬夜，嘴巴发黑的时候要记得多吃点黑色食物。身体有眼圈、鼻子和脸这3处地方发黑了，应该要早睡早起和多吃黑色食物，调理好肾脏。